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Introduccion del Atletismo - Marcha
Domingo, 27 de Mayo de 2007 09:13

Características de la prueba 

Es una de las disciplinas mas olvidadas. La diferencia con la carrera es que en La marcha siempre tiene que haber un pie en el tierra.
El gesto técnico se basa en la acción del glúteo.
El apoyo del pie siempre es con el talón y el impulso de la punta.
Los brazos tienen que ir relajados, marcando el ritmo.

 

Las distancias olímpicas actuales son de 20 Km. y 50 Km. para los hombres y 20 para las mujeres, que participaron por primera vez den Barcelona'92.

Se puede decir que marchar es caminar rápido. EN esta modalidad atlética esta prohibido despegar ambos pies del suelo al mismo tiempo; por lo menos uno siempre debe estar apoyado en el suelo, además es obligatorio que la pierna de apoyo esté recta, sin flexionarse, cuando se halla en posición vertical. Las pruebas de marcha se suelen realizar en ruta. A lo largo del recorrido se disponen distintos puestos de avituallamiento reglamentarios, donde los marchadores reponen sobre todo el liquido perdido.



Cualidades físicas

Resistencia, flexibilidad y coordinación

Características de los atletas. Al tratarse de pruebas muy largas (incluso se llegan a disputar pruebas de 50km marcha), los marchadores son fundamentalmente atletas de gran resistencia que además deben poseer buen sentido del ritmo, constancia y una buena movilidad coxofemoral.

 

Errores en la marcha atlética.
• Desplazarse con grandes oscilaciones
• Gran perdida de inercia, por no encadenar con fluidez los movimientos
• Predominio del movimiento de hombros con respecto al de caderas.
• Agarrotamiento de la zona abdominal
• Llevar los hombros elevados.
• Marchar con una acción circular de piernas en lugar de pendular.
• Descenso brusco del pie para apoyarlo en el suelo.
• Cometer las infracciones reglamentarias de flexión de pierna de apoyo y suspensión.

Perder el contacto con el suelo
Pasas muy pequeñas o largas.
No dar ritmo de brazada.
No hacer el movimiento de glúteo.
 
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